|
دوره نهم (1397) , شماره اول
English Article
|
|
|
|
|
پیشگیری از بیماریها
|
|
|
|
|
-
تاریخ دریافت
1396/08/03
-
تاریخ پذیرش
1396/12/08
-
تاریخ انتشار
1397/03/30
|
زمينه و اهداف: موفقيت در هر ورزشي نيازمند قابليت‌هاي جسماني و فيزيولوژيکي خاص است؛ بنابراين طراحي يک برنامه تمريني بهينه و مناسب جهت رسيدن به اهداف مورد نظر هر فرد در زمينه آمادگي جسماني داراي اهميت است هدف از تحقيق حاضر بررسي تأثير هشت هفته تمرينات پليومتريک دو جلسه در هفته و با شدت 90-80 (در صد ضربان قلب) برتوان بي‌هوازي، ترکيب بدني وکيفيت زندگي، استقامت قلبي-عروقي دانش آموزان دختر فعال در سال تحصيلي 1396-1395 مي‌باشد.
مواد و روش ها: دراين مطالعه نيمه تجربي، 45 نفر از دانش‌آموزان دختر 18-14 سال به طور تصادفي در دو گروه کنترل (22 نفر) وتجربي (23 نفر) قرارگرفتند. گروه تجربي باميانگين سني (05•2±16 سال)، قد (09•0±164 سانتي متر) و وزن (7•8±57 کيلوگرم) و گروه کنترل با ميانگين سني (3•2±16 سال)، وزن (96•9±60 کيلوگرم)، قد (09•0±163 سانتي‌متر) بودند. اﻧﺪازهﮔﯿﺮي‌هاي قبل و بعد آزمون شامل، ﺗﻮانﺑﯽﻫﻮازي ﭘـﺎ، استقامت قلبي-عروقي، ترکيب بدني وکيفيت زندگي از طريق ﭘﺮﺳﺸﻨﺎﻣﻪ (WHOQOL) بود. آزمون تحليل کواريانس براي تحليل داده‌ها استفاده شد.
يافته ها: افزايش معني‌داري در توان بي‌هوازي (001•0) و کاهش معني‌داري درترکيب بدني (046•0=p) مشاهده شد. ولي در استقامت قلبي-عروقي (180•0=p) افزايش معني‌داري يافت نشد. همچنين نمره کل کيفيت زندگي افزايش معني‌داري مشاهده مي‌شود.
نتيجه گيري: نتايج پژوهش حاضر نشان داد که هشت هفته تمرينات پليومتريک موجب بهبود ترکيب بدني و کيفيت زندگي و توان بي‌هوازي مي‌شود.
|
|
|
|
|
|
975
|
408
|
|